As emoções e a saúde

Todos nós de uma forma ou de outra já ouvimos falar que as emoções podem influenciar nosso sistema imunológico! A meta humana é, via de regra, buscar o prazer e evitar a dor. Nessa corrida, acabamos não adquirindo a paz, a saúde e a alegria esperadas. Arquivamos os problemas sem resolvê-los! Os problemas não resolvidos acabam gerando, angústia, sofrimento e comportamento defensivo, que por sua vez, provocam acúmulo de toxinas que causam as doenças e a dor!!! É bom lembrar que as coisas que nos machucam também podem servir de lições para nosso crescimento pessoal portanto é bom extravasar as emoções tóxicas, a raiva a inveja, a ira, enfim os sete pecados capitais... Segundo Márcia de Luca, fundadora do Ciymam(SP), são sete também, os passos, para purificar nossos sentimentos e sermos saudáveis:

1- Nomear a emoção de forma completa e objetiva. O que sentimos?? Raiva, medo, rejeição mágoa...
2- Localizar no corpo. Um disparo de coração, um aperto no estomago, um estreitamento de glote... Cada emoção vem sempre acompanhada de uma reação corporal... Ter consciência da emoção é suficiente para enfraquecermos essa energia.
3- Assumir a responsabilidade pelos sentimentos...."Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento"Eleanor Roosevelt.
4- Expressar a emoção, escrever numa folha de papel o que estamos sentindo...
5- Descarregar o peso negativo através de uma atividade física: Dançar,correr,nadar. Vale até socar o travesseiro! Assim a emoção perde muito de seu significado original.
6- Sair de nós mesmos, colocar-nos no lugar do outro, buscando uma visão mais equilibrada do conflito...
7- Relaxar... Preparar um jantar bem requintado... Para nós mesmos!!! Ou nos entregar a uma atividade prazerosa, nós merecemos ser saudáveis não é mesmo???